워밍업
영웅 포즈
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영웅 포즈
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배아
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짧은 확장
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코사크 스쿼트
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이두근 스트레칭
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앞으로 돌진
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회전 2
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주요 운동
짐을 가진 교체
레벨: 3
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짐을 가진 교체
레벨: 3
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짐을 가진 교체
레벨: 3
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짐을 가진 교체
레벨: 3
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낮은 잡아당기기(1 개의 손)
레벨: 2
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낮은 잡아당기기(1 개의 손)
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낮은 잡아당기기(1 개의 손)
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낮은 잡아당기기(1 개의 손)
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가슴 압박 단 하나 팔
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가슴 압박 단 하나 팔
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가슴 압박 단 하나 팔
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가슴 압박 단 하나 팔
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권총
레벨: 3
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권총
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권총
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권총
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팔뚝 확장(단일 팔)
레벨: 2
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팔뚝 확장(단일 팔)
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팔뚝 확장(단일 팔)
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단일 팔을 가진 팔뚝 굴곡
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단일 팔을 가진 팔뚝 굴곡
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