워밍업
골프
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
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서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
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후방 삼각근 스트레치
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허리 스트레칭
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주요 운동
둥근 1
톱
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역 판자 다리 납치
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평행 그립 풀업
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티 내전성
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역 판자 다리 납치
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평행 그립 풀업
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역 판자 다리 납치
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평행 그립 풀업
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팔뚝 굴곡
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프론트 점프 스쿼트
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프론트 점프 스쿼트
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