워밍업
3 월
레벨: 1
12
구독 필요
골프
레벨: 1
6
구독 필요
3 월
레벨: 1
12
구독 필요
골프
레벨: 1
6
구독 필요
풀
레벨: 1
10
구독 필요
스쿼트
레벨: 1
20
구독 필요
프레스
레벨: 1
12
구독 필요
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
구독 필요
돌고래
레벨: 1
8
구독 필요
낮은 다리 확장
레벨: 1
14 세크
구독 필요
주요 운동
엉덩이 리프트가있는 측면 판자
레벨: 1
S1
40 세크
리버스 플랭크 힌치
레벨: 1
S1
8
구독 필요
엉덩이 리프트가있는 측면 판자
레벨: 1
S2
40 세크
리버스 플랭크 힌치
레벨: 1
S2
8
구독 필요
엉덩이 리프트가있는 측면 판자
레벨: 1
S1
40 세크
리버스 플랭크 힌치
레벨: 1
S1
8
구독 필요
엉덩이 리프트가있는 측면 판자
레벨: 1
S2
40 세크
리버스 플랭크 힌치
레벨: 1
S2
8
구독 필요
중간 풀(한 손)
레벨: 2
S1
8
구독 필요
한 손으로 프레스
레벨: 2
S1
10
구독 필요
중간 풀(한 손)
레벨: 2
S2
8
구독 필요
한 손으로 프레스
레벨: 2
S2
10
구독 필요
중간 풀(한 손)
레벨: 2
S1
8
구독 필요
한 손으로 프레스
레벨: 2
S1
10
구독 필요
중간 풀(한 손)
레벨: 2
S2
8
구독 필요
한 손으로 프레스
레벨: 2
S2
10
구독 필요
뒤로 돌진
레벨: 4
S1
12
구독 필요
체인 삼두근 확장(측면)
레벨: 2
S1
8
구독 필요
뒤로 돌진
레벨: 4
S2
12
구독 필요
체인 삼두근 확장(측면)
레벨: 2
S2
8
구독 필요
뒤로 돌진
레벨: 4
S1
12
구독 필요
체인 삼두근 확장(측면)
레벨: 2
S1
8
구독 필요
뒤로 돌진
레벨: 4
S2
12
구독 필요
체인 삼두근 확장(측면)
레벨: 2
S2
8
구독 필요
사용 가능한 후 지불
댓글