120
운동

세르게이 코발레프

~19 미니
~228 킬로 칼로리
⁉️ 댓글

세르게이 알렉산드로비치 코발레프(세르게이 알렉산드로비치 코발레프,1983 년 4 월 2 일,소련 첼랴빈스크 지방 코페이스크~)는 러시아의 프로 복싱 선수이다. 그는 러시아 챔피언이자 세계 챔피언입니다.

흥미로운 사실

그의 첫 프로 싸움은 미국 권투 선수인 다넬 본과 맞붙었습니다. 세르게이는 8 라운드 동안 링에 있었지만 피와 땀을 통해 승리를 잡을 수있었습니다. 세르게이의 첫 8 라운드 싸움이었는데,그의 경력에서 처음으로 7 라운드에서 탈락했다. 그러나 세르게이는 강한 결승을 마치고 상대를 상대로 승리를 거두었습니다. 세르게이는 그가 심하게 쓰러졌을 때 그는 권투 종에 의해 구출되었다고 회상합니다. 자신을 끌어 당기고 용기를 보여 상대를 공격했습니다.

견적

모든 좌절에도 불구하고 포기하지 마십시오.

워밍업
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
1
레벨: 1
8
구독 필요
회전 1
1
레벨: 1
8
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
1
레벨: 1
8
구독 필요
회전 1
1
레벨: 1
8
구독 필요
스쿼트(넓은 발 위치)
1
레벨: 1
15
구독 필요
판자 출구
1
레벨: 1
12
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
S1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
S2
15 세크
주요 운동
둥근 1
사각지대
3
레벨: 1
20 세크
구독 필요
낮은 잡아당기기
6
레벨: 3
12
구독 필요
플랭크의 좁은 그립 팔 굽혀 펴기
6
레벨: 2
10
팔뚝 굴곡
4
레벨: 2
12
구독 필요
둥근 2
사각지대
3
레벨: 1
20 세크
구독 필요
낮은 잡아당기기
6
레벨: 3
12
구독 필요
플랭크의 좁은 그립 팔 굽혀 펴기
6
레벨: 2
10
팔뚝 굴곡
4
레벨: 2
12
구독 필요
둥근 3
사각지대
3
레벨: 1
20 세크
구독 필요
낮은 잡아당기기
6
레벨: 3
12
구독 필요
플랭크의 좁은 그립 팔 굽혀 펴기
6
레벨: 2
10
팔뚝 굴곡
4
레벨: 2
12
구독 필요
둥근 4
권총(다리 변경 포함)
6
레벨: 2
10
구독 필요
높은 잡아당기기
6
레벨: 3
12
구독 필요
역 판자 다리 납치
6
레벨: 3
12
구독 필요
팔뚝 확장 서
3
레벨: 2
12
구독 필요
둥근 5
권총(다리 변경 포함)
6
레벨: 2
10
구독 필요
높은 잡아당기기
6
레벨: 3
12
구독 필요
역 판자 다리 납치
6
레벨: 3
12
구독 필요
팔뚝 확장 서
3
레벨: 2
12
구독 필요
둥근 6
권총(다리 변경 포함)
6
레벨: 2
10
구독 필요
높은 잡아당기기
6
레벨: 3
12
구독 필요
역 판자 다리 납치
6
레벨: 3
12
구독 필요
팔뚝 확장 서
3
레벨: 2
12
구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불