워밍업
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
8
구독 필요
척추 회전
레벨: 1
S1
5
구독 필요
척추 회전
레벨: 1
S2
5
구독 필요
사이드 틸트
레벨: 1
S1
6
구독 필요
사이드 틸트
레벨: 1
S2
6
구독 필요
포워드 폴드
레벨: 1
10 세크
구독 필요
티 스트레치
레벨: 1
8 세크
구독 필요
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 1
10
구독 필요
주요 운동
크런치
레벨: 2
12
구독 필요
엉덩이와 다리 굴곡
레벨: 2
8
구독 필요
크런치
레벨: 2
12
구독 필요
엉덩이와 다리 굴곡
레벨: 2
8
구독 필요
크런치
레벨: 2
12
구독 필요
엉덩이와 다리 굴곡
레벨: 2
8
구독 필요
낮은 잡아당기기
레벨: 3
12
구독 필요
프레스
레벨: 3
12
구독 필요
낮은 잡아당기기
레벨: 3
12
구독 필요
프레스
레벨: 3
12
구독 필요
낮은 잡아당기기
레벨: 3
12
구독 필요
프레스
레벨: 3
12
구독 필요
권총(다리 변경 포함)
레벨: 2
10
구독 필요
나비
레벨: 2
10
권총(다리 변경 포함)
레벨: 2
10
구독 필요
나비
레벨: 2
10
권총(다리 변경 포함)
레벨: 2
10
구독 필요
나비
레벨: 2
10
팔뚝 확장
레벨: 2
12
구독 필요
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 2
12
구독 필요
팔뚝 확장
레벨: 2
12
구독 필요
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 2
12
구독 필요
팔뚝 확장
레벨: 2
12
구독 필요
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 2
12
구독 필요
사용 가능한 후 지불
댓글