워밍업
회전 2
레벨: 2
8
구독 필요
경사(어깨 너비의 발)
레벨: 1
15 세크
구독 필요
스쿼트(넓은 발 위치)
레벨: 1
15
구독 필요
회전 2
레벨: 2
8
구독 필요
경사(어깨 너비의 발)
레벨: 1
15 세크
구독 필요
스쿼트(넓은 발 위치)
레벨: 1
15
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
주요 운동
둥근 1
권총(다리 변경 포함)
레벨: 2
10
구독 필요
낮은 잡아당기기
레벨: 3
12
구독 필요
플랭크의 좁은 그립 팔 굽혀 펴기
레벨: 2
10
역 판자 다리 납치
레벨: 3
12
구독 필요
크런치
레벨: 2
12
구독 필요
스쿼트-이 납치
레벨: 2
12
구독 필요
프론트 점프 스쿼트
레벨: 3
15
구독 필요
산악인
레벨: 1
12
구독 필요
둥근 2
권총(다리 변경 포함)
레벨: 2
10
구독 필요
낮은 잡아당기기
레벨: 3
12
구독 필요
플랭크의 좁은 그립 팔 굽혀 펴기
레벨: 2
10
역 판자 다리 납치
레벨: 3
12
구독 필요
크런치
레벨: 2
12
구독 필요
스쿼트-이 납치
레벨: 2
12
구독 필요
프론트 점프 스쿼트
레벨: 3
15
구독 필요
산악인
레벨: 1
12
구독 필요
둥근 3
권총(다리 변경 포함)
레벨: 2
10
구독 필요
낮은 잡아당기기
레벨: 3
12
구독 필요
플랭크의 좁은 그립 팔 굽혀 펴기
레벨: 2
10
역 판자 다리 납치
레벨: 3
12
구독 필요
크런치
레벨: 2
12
구독 필요
스쿼트-이 납치
레벨: 2
12
구독 필요
프론트 점프 스쿼트
레벨: 3
15
구독 필요
산악인
레벨: 1
12
구독 필요
사용 가능한 후 지불
댓글