워밍업
3 월
레벨: 1
12
구독 필요
골프
레벨: 1
6
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3 월
레벨: 1
12
구독 필요
골프
레벨: 1
6
구독 필요
풀
레벨: 1
10
구독 필요
스쿼트
레벨: 1
20
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프레스
레벨: 1
12
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허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
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돌고래
레벨: 1
8
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낮은 다리 확장
레벨: 1
14 세크
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주요 운동
둥근 1
사각지대
레벨: 1
20 세크
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다리 변경으로 뒤로 돌진
레벨: 4
12
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넓은 그립으로 풀업
레벨: 2
6
구독 필요
아처 프레스
레벨: 2
10
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나비-스쿼트
레벨: 2
12
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산악인
레벨: 2
12
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중간 풀 스쿼트
레벨: 1
12
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손바닥 받침대의 팔뚝 확장
레벨: 1
8
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둥근 2
사각지대
레벨: 1
20 세크
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다리 변경으로 뒤로 돌진
레벨: 4
12
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넓은 그립으로 풀업
레벨: 2
6
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아처 프레스
레벨: 2
10
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나비-스쿼트
레벨: 2
12
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산악인
레벨: 2
12
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중간 풀 스쿼트
레벨: 1
12
구독 필요
손바닥 받침대의 팔뚝 확장
레벨: 1
8
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둥근 3
사각지대
레벨: 1
20 세크
구독 필요
다리 변경으로 뒤로 돌진
레벨: 4
12
구독 필요
넓은 그립으로 풀업
레벨: 2
6
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아처 프레스
레벨: 2
10
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나비-스쿼트
레벨: 2
12
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산악인
레벨: 2
12
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중간 풀 스쿼트
레벨: 1
12
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손바닥 받침대의 팔뚝 확장
레벨: 1
8
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재사용 대기시간
어깨 회전
레벨: 1
R1
8 세크
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어깨 회전
레벨: 1
R2
8 세크
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마사지
레벨: 1
8
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짧은 확장
레벨: 1
8
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영웅 포즈
레벨: 2
R1
5
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영웅 포즈
레벨: 2
R2
5
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
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서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
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