워밍업
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
경사(어깨 너비의 발)
레벨: 1
15 세크
구독 필요
발가락 스쿼트
레벨: 1
20
구독 필요
높은 잡아당기기
레벨: 1
12
구독 필요
목 확장
레벨: 1
S1
6
구독 필요
목 확장
레벨: 1
S2
6
구독 필요
라티시무스 스트레치
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
라티시무스 스트레치
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
영웅 포즈
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
영웅 포즈
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
주요 운동
둥근 1
사각지대
레벨: 1
20 세크
구독 필요
다리 변경으로 뒤로 돌진
레벨: 4
12
구독 필요
넓은 그립으로 풀업
레벨: 2
6
구독 필요
아처 프레스
레벨: 2
10
구독 필요
나비-스쿼트
레벨: 2
12
구독 필요
산악인
레벨: 2
12
구독 필요
중간 풀 스쿼트
레벨: 1
12
구독 필요
손바닥 받침대의 팔뚝 확장
레벨: 1
8
구독 필요
둥근 2
사각지대
레벨: 1
20 세크
구독 필요
다리 변경으로 뒤로 돌진
레벨: 4
12
구독 필요
넓은 그립으로 풀업
레벨: 2
6
구독 필요
아처 프레스
레벨: 2
10
구독 필요
나비-스쿼트
레벨: 2
12
구독 필요
산악인
레벨: 2
12
구독 필요
중간 풀 스쿼트
레벨: 1
12
구독 필요
손바닥 받침대의 팔뚝 확장
레벨: 1
8
구독 필요
둥근 3
사각지대
레벨: 1
20 세크
구독 필요
다리 변경으로 뒤로 돌진
레벨: 4
12
구독 필요
넓은 그립으로 풀업
레벨: 2
6
구독 필요
아처 프레스
레벨: 2
10
구독 필요
나비-스쿼트
레벨: 2
12
구독 필요
산악인
레벨: 2
12
구독 필요
중간 풀 스쿼트
레벨: 1
12
구독 필요
손바닥 받침대의 팔뚝 확장
레벨: 1
8
구독 필요
댓글