워밍업
골프
레벨: 1
6
구독 필요
프레스
레벨: 1
12
구독 필요
스쿼트
레벨: 1
20
구독 필요
뒤로 확장
레벨: 2
10
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S2
15 세크
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
구독 필요
주요 운동
넓은 그립으로 풀업
레벨: 3
6
구독 필요
좁은 프레스
레벨: 3
10
구독 필요
넓은 그립으로 풀업
레벨: 3
6
구독 필요
좁은 프레스
레벨: 3
10
구독 필요
넓은 그립으로 풀업
레벨: 3
6
구독 필요
좁은 프레스
레벨: 3
10
구독 필요
스프린트 시작(교대)
레벨: 4
10
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엉덩이 확장
레벨: 3
10
구독 필요
스프린트 시작(교대)
레벨: 4
10
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엉덩이 확장
레벨: 3
10
구독 필요
스프린트 시작(교대)
레벨: 4
10
구독 필요
엉덩이 확장
레벨: 3
10
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바 근육
레벨: 2
10
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와이 첨가
레벨: 1
10
구독 필요
바 근육
레벨: 2
10
구독 필요
와이 첨가
레벨: 1
10
구독 필요
바 근육
레벨: 2
10
구독 필요
와이 첨가
레벨: 1
10
구독 필요
사각지대
레벨: 2
10
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수평 팔뚝 굴곡
레벨: 3
12
구독 필요
사각지대
레벨: 2
10
구독 필요
수평 팔뚝 굴곡
레벨: 3
12
구독 필요
사각지대
레벨: 2
10
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수평 팔뚝 굴곡
레벨: 3
12
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재사용 대기시간
어깨 회전
레벨: 1
R1
8 세크
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어깨 회전
레벨: 1
R2
8 세크
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마사지
레벨: 1
8
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짧은 확장
레벨: 1
8
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영웅 포즈
레벨: 2
R1
5
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영웅 포즈
레벨: 2
R2
5
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
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서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
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