워밍업
햄
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벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
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골프
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틸트
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와이 스트레치
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엘 확장
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엘 확장
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사이드 틸트
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주요 운동
넓은 그립으로 풀업
레벨: 3
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좁은 프레스
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넓은 그립으로 풀업
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좁은 프레스
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넓은 그립으로 풀업
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좁은 프레스
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스프린트 시작(교대)
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엉덩이 확장
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스프린트 시작(교대)
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엉덩이 확장
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스프린트 시작(교대)
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엉덩이 확장
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바 근육
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와이 첨가
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바 근육
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와이 첨가
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바 근육
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와이 첨가
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사각지대
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수평 팔뚝 굴곡
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사각지대
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수평 팔뚝 굴곡
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