로그인
메뉴
288
운동

리원원

~28 미니
~336 킬로 칼로리
⁉️ 댓글

리 웬웬(2000 년 3 월 5 일~)은 중국 역도 선수,올림픽 챔피언,세계 챔피언,아시아 챔피언이다.

흥미로운 사실

리는 가장 어려운 여자+87 킬로그램 부문에서 경쟁하고 다른 여자 선수들은 그녀와 맞지 않습니다. 리원웬은 스냅(148 킬로그램),클린,(187 킬로그램)그리고 총(335 킬로그램)에서 세 개의 세계 기록을 보유하고 있다.

견적

나는 내 힘에있는 모든 것을합니다.

워밍업
스모 스쿼트
1
레벨: 1
10
위드밀
1
레벨: 1
S1
10 세크
위드밀
1
레벨: 1
S2
10 세크
중간 잡아당기기
1
레벨: 1
12
나비
1
레벨: 1
10
와이 스트레치
1
레벨: 1
8 세크
이두근 스트레칭
1
레벨: 1
8 세크
해먹 돌고래
1
레벨: 2
5
영웅 포즈
1
레벨: 2
S1
5
영웅 포즈
1
레벨: 2
S2
5
주요 운동
힌지의 측면 런지 다리
5
레벨: 2
S1
12
엉덩이 및 다리 굴곡(단일 다리)
8
레벨: 2
S1
6
힌지의 측면 런지 다리
5
레벨: 2
S2
12
엉덩이 및 다리 굴곡(단일 다리)
8
레벨: 2
S2
6
힌지의 측면 런지 다리
5
레벨: 2
S1
12
엉덩이 및 다리 굴곡(단일 다리)
8
레벨: 2
S1
6
힌지의 측면 런지 다리
5
레벨: 2
S2
12
엉덩이 및 다리 굴곡(단일 다리)
8
레벨: 2
S2
6
힌지의 측면 런지 다리
5
레벨: 2
S1
12
엉덩이 및 다리 굴곡(단일 다리)
8
레벨: 2
S1
6
힌지의 측면 런지 다리
5
레벨: 2
S2
12
엉덩이 및 다리 굴곡(단일 다리)
8
레벨: 2
S2
6
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기
9
레벨: 3
S1
10
가슴 압박 단 하나 팔
6
레벨: 2
S1
10
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기
9
레벨: 3
S2
10
가슴 압박 단 하나 팔
6
레벨: 2
S2
10
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기
9
레벨: 3
S1
10
가슴 압박 단 하나 팔
6
레벨: 2
S1
10
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기
9
레벨: 3
S2
10
가슴 압박 단 하나 팔
6
레벨: 2
S2
10
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기
9
레벨: 3
S1
10
가슴 압박 단 하나 팔
6
레벨: 2
S1
10
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기
9
레벨: 3
S2
10
가슴 압박 단 하나 팔
6
레벨: 2
S2
10
크리스 크로스
8
레벨: 1
S1
10
크리스 크로스
8
레벨: 1
S2
10
크리스 크로스
8
레벨: 1
S1
10
크리스 크로스
8
레벨: 1
S2
10
크리스 크로스
8
레벨: 1
S1
10
크리스 크로스
8
레벨: 1
S2
10
높은 잡아당기기(단 하나 팔)
4
레벨: 2
S1
8
머리 위 총대 연장(단 하나 팔)
8
레벨: 3
S1
8
높은 잡아당기기(단 하나 팔)
4
레벨: 2
S2
8
머리 위 총대 연장(단 하나 팔)
8
레벨: 3
S2
8
높은 잡아당기기(단 하나 팔)
4
레벨: 2
S1
8
머리 위 총대 연장(단 하나 팔)
8
레벨: 3
S1
8
높은 잡아당기기(단 하나 팔)
4
레벨: 2
S2
8
머리 위 총대 연장(단 하나 팔)
8
레벨: 3
S2
8
높은 잡아당기기(단 하나 팔)
4
레벨: 2
S1
8
머리 위 총대 연장(단 하나 팔)
8
레벨: 3
S1
8
높은 잡아당기기(단 하나 팔)
4
레벨: 2
S2
8
머리 위 총대 연장(단 하나 팔)
8
레벨: 3
S2
8
재사용 대기시간
마사지
1
레벨: 1
8
회전 1
1
레벨: 1
8
긴 몸통 트위스트 스트레치
1
레벨: 1
R1
10 세크
긴 몸통 트위스트 스트레치
1
레벨: 1
R2
10 세크
영웅 포즈
1
레벨: 1
R1
15 세크
영웅 포즈
1
레벨: 1
R2
15 세크
스쿼트 행 4(중간 둔부)
1
레벨: 1
R1
15 세크
스쿼트 행 4(중간 둔부)
1
레벨: 1
R2
15 세크
포워드 폴드
1
레벨: 1
10 세크

댓글

교육 시작