워밍업
햄
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벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
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골프
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틸트
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주요 운동
둥근 1
다리 변경으로 뒤로 돌진
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아이-이-티 슬라이드
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아처 풀
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산악인
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다리 변경으로 뒤로 돌진
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아처 풀
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산악인
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다리 변경으로 뒤로 돌진
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아처 풀
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산악인
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푸시 업 파이크
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와이 납치-팔뚝 굴곡-낮은 당김
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기울어진 행진
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사이드 런지(교대)
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푸시 업 파이크
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