183
운동

라인홀드 메스너

~16 미니
~192 킬로 칼로리
댓글

라인홀드 안드레아스 메스너(레인홀드 안드레아스 메스너,1944 년 9 월 17 일,브릭센~)는 이탈리아의 독일어권 지방인 남티롤 출신의 이탈리아 산악인이다.

흥미로운 사실

메스너의 첫 번째 주요 히말라야 등반은 1970 년 가 파르바트 산 정상까지였다. 이 탐험은 비극적인 성공으로 판명되었다.그의 동생 지앤터는 산에서 내려오면서 산사태로 사망했다. 라인홀드는 7 개의 발가락을 잃었고,발가락은 등반 중에 심하게 얼어붙어서 절단해야 했습니다. 이것은 산악에 대한 그의 집착의 시작일 뿐이었습니다. 위험을 완전히 피하는 것은 불가능했고 메스너는 그것을 완벽하게 이해하고 그 후의 결과를 인식했습니다. 그는 해발 8,000 미터 이상의 14 개의 정상에 모두 올라간 최초의 등반자였습니다. 그리고 그가 혼자 그리고 보충 산소없이 승천 한이 8 천마리 중 일부는 더욱 인상적입니다.

견적

모든 사람의 삶에는 자신을 완전히 표현하고 잠재력의 한계에 도달 할 필요성을 느끼는 순간이 있습니다.

워밍업
목 확장
1
레벨: 1
S1
6
구독 필요
목 확장
1
레벨: 1
S2
6
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
1
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
1
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
1
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
1
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
마사지
1
레벨: 1
8
구독 필요
경사(어깨 너비의 발)
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
S1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
S2
15 세크
스쿼트 행 4(중간 둔부)
1
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
1
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
주요 운동
둥근 1
다리 변경으로 뒤로 돌진
8
레벨: 6
10
구독 필요
아이-이-티 슬라이드
10
레벨: 2
6
구독 필요
아처 풀
7
레벨: 3
10
구독 필요
산악인
7
레벨: 2
12
구독 필요
둥근 2
다리 변경으로 뒤로 돌진
8
레벨: 6
10
구독 필요
아이-이-티 슬라이드
10
레벨: 2
6
구독 필요
아처 풀
7
레벨: 3
10
구독 필요
산악인
7
레벨: 2
12
구독 필요
둥근 3
다리 변경으로 뒤로 돌진
8
레벨: 6
10
구독 필요
아이-이-티 슬라이드
10
레벨: 2
6
구독 필요
아처 풀
7
레벨: 3
10
구독 필요
산악인
7
레벨: 2
12
구독 필요
둥근 4
사이드 런지(교대)
5
레벨: 3
12
구독 필요
푸시 업 파이크
8
레벨: 2
6
구독 필요
와이 납치-팔뚝 굴곡-낮은 당김
8
레벨: 3
4
구독 필요
기울어진 행진
8
레벨: 3
12
구독 필요
둥근 5
사이드 런지(교대)
5
레벨: 3
12
구독 필요
푸시 업 파이크
8
레벨: 2
6
구독 필요
와이 납치-팔뚝 굴곡-낮은 당김
8
레벨: 3
4
구독 필요
기울어진 행진
8
레벨: 3
12
구독 필요
둥근 6
사이드 런지(교대)
5
레벨: 3
12
구독 필요
푸시 업 파이크
8
레벨: 2
6
구독 필요
와이 납치-팔뚝 굴곡-낮은 당김
8
레벨: 3
4
구독 필요
기울어진 행진
8
레벨: 3
12
구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불