워밍업
영웅 포즈
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영웅 포즈
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배아
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코사크 스쿼트
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이두근 스트레칭
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앞으로 돌진
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주요 운동
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스프린트 시작(교대)
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힙 프레스
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팔 굽혀 펴기-산악인
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버피
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팔 굽혀 펴기-산악인
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재사용 대기시간
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회전으로 허리 스트레칭
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회전으로 허리 스트레칭
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목 확장
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목 확장
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
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서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
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서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
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