워밍업
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
8
구독 필요
척추 회전
레벨: 1
S1
5
구독 필요
척추 회전
레벨: 1
S2
5
구독 필요
사이드 틸트
레벨: 1
S1
6
구독 필요
사이드 틸트
레벨: 1
S2
6
구독 필요
포워드 폴드
레벨: 1
10 세크
구독 필요
티 스트레치
레벨: 1
8 세크
구독 필요
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 1
10
구독 필요
주요 운동
둥근 1
스프린트 시작(교대)
레벨: 4
10
구독 필요
힙 프레스
레벨: 2
8
구독 필요
팔 굽혀 펴기-산악인
레벨: 3
6
구독 필요
풀 스쿼트
레벨: 2
12
구독 필요
스플릿 점프
레벨: 2
15
구독 필요
나는 슬라이드
레벨: 2
8
구독 필요
나비-스쿼트
레벨: 2
12
구독 필요
버피
레벨: 3
8
구독 필요
둥근 2
스프린트 시작(교대)
레벨: 4
10
구독 필요
힙 프레스
레벨: 2
8
구독 필요
팔 굽혀 펴기-산악인
레벨: 3
6
구독 필요
풀 스쿼트
레벨: 2
12
구독 필요
스플릿 점프
레벨: 2
15
구독 필요
나는 슬라이드
레벨: 2
8
구독 필요
나비-스쿼트
레벨: 2
12
구독 필요
버피
레벨: 3
8
구독 필요
둥근 3
스프린트 시작(교대)
레벨: 4
10
구독 필요
힙 프레스
레벨: 2
8
구독 필요
팔 굽혀 펴기-산악인
레벨: 3
6
구독 필요
풀 스쿼트
레벨: 2
12
구독 필요
스플릿 점프
레벨: 2
15
구독 필요
나는 슬라이드
레벨: 2
8
구독 필요
나비-스쿼트
레벨: 2
12
구독 필요
버피
레벨: 3
8
구독 필요
둥근 4
스프린트 시작(교대)
레벨: 4
10
구독 필요
힙 프레스
레벨: 2
8
구독 필요
팔 굽혀 펴기-산악인
레벨: 3
6
구독 필요
풀 스쿼트
레벨: 2
12
구독 필요
스플릿 점프
레벨: 2
15
구독 필요
나는 슬라이드
레벨: 2
8
구독 필요
나비-스쿼트
레벨: 2
12
구독 필요
버피
레벨: 3
8
구독 필요
재사용 대기시간
어깨 회전
레벨: 1
R1
8 세크
구독 필요
어깨 회전
레벨: 1
R2
8 세크
구독 필요
마사지
레벨: 1
8
구독 필요
짧은 확장
레벨: 1
8
구독 필요
영웅 포즈
레벨: 2
R1
5
구독 필요
영웅 포즈
레벨: 2
R2
5
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
구독 필요
사용 가능한 후 지불
댓글