180
운동

리치 프로닝

~15 미니
~180 킬로 칼로리
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리치 프로닝 주니어(1987 년 7 월 21 일 미국 미시간 주 마운트 클레멘스 출생)는 미국의 프로 크로스 피트 선수입니다. 그는 개인 부문에서 1 위를 차지하면서"지구상에서 가장 체력이 좋은 사람"이라는 타이틀을 4 번 수상했다. 그는 또한 팀 부문에서 크로스피트 경기에서 두 번 우승했다.

흥미로운 사실

2010 년,그는 첫 번째 남동부 지역 대회에서 우승하여 전국 크로스피트 대회에 출전하여 최종 대회에서 로프 등반 부분을 통과하지 못했기 때문에 2 위를 차지했다. 여러 번의 끈질긴 시도 끝에,프로닝은 6 미터 높이에서 떨어졌습니다. 그 후,그는 이 실패로 인해 자신감을 잊게 되었지만,훈련하고 더 높은 기준을 높이는 것을 기억하고,그것이 없었다면 2010 년 올림픽에서 그의 승리가 마지막이었을 것이라고 인정했습니다.

견적

인간의 몸은 놀라운 기계이지만,대부분의 사람들은 그들의 마음이 허락하는 것만으로 그 기계에서 벗어납니다.

워밍업
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
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15 세크
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
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사이드 틸트
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사이드 틸트
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주요 운동
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이-티-이-이-이-이-이-이-이-이
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나비
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둥근 2
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팔 굽혀 펴기-산악인
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팔 굽혀 펴기-산악인
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