고강도 서킷 트레이닝

이 운동은 한 세션으로 최대의 효과를 얻고 싶은 분들을 위해 만들어졌습니다. 전신을 단련하고, 심박수를 높이며, 모든 근육이 작동하는 것을 느낄 수 있습니다. 서킷 트레이닝 형식은 신체가 적응할 틈을 주지 않습니다. 운동 부위와 동작 유형 사이를 끊임없이 전환하기 때문에, 운동이 효과적이면서도 지루하지 않습니다.

이 프로그램은 중급 수준을 위해 설계되었습니다. 이미 플랭크를 유지할 줄 알고, 서스펜션 트레이너를 이용한 기본적인 로우와 프레스에 익숙하며, 한 단계 더 나아갈 준비가 된 분들에게 적합합니다. 스트렝스 운동, 협응력 요소, 플라이오메트릭, 그리고 고강도 블록 사이의 회복을 돕는 모빌리티 운동이 포함되어 있습니다.

• 모든 주요 근육군을 포함하는 17가지 운동
• 운동 부위를 번갈아 가며 특정 근육군의 과부하 방지
• 하나의 서킷 안에 스트렝스, 협응력, 폭발적 동작 포함
• 집, 헬스장 또는 야외에서 모두 사용 가능

속도보다 동작의 정확성에 집중하세요. 특히 협응력 운동에서 더욱 중요합니다. 자세가 무너지기 시작한다고 느껴지면, 동작 범위나 스트랩에 대한 신체 각도를 약간 줄여보세요. FISIO 스트랩은 세트 도중에도 즉시 부하를 조절할 수 있습니다.