부담 없는 근육 선명도

이 트레이닝은 선명한 근육 선명도를 원하지만 결과를 위해 관절과 척추 건강을 희생하고 싶지 않은 분들을 위해 만들어졌습니다. FISIO 기능성 서스펜션 스트랩을 활용한 운동은 전신을 깊고 강렬하게 단련할 수 있으며, 척추에 대한 축방향 부하는 배제되고 관절은 자연스러운 가동 범위 내에서 움직입니다.

이 프로그램은 고급 수준의 체력을 갖춘 분들을 대상으로 합니다. 등과 이두근, 가슴과 삼두근, 어깨, 복근, 허벅지와 둔근 등 모든 주요 근육 그룹을 포함하는 20가지 운동으로 구성되어 있습니다. 파워 풀에서 플라이오메트릭 런지까지 부하 영역과 동작 유형을 번갈아 배치함으로써 높은 심박수를 유지하고 여러 방식으로 근육을 자극할 수 있습니다.

트레이닝 시 주의해야 할 사항:

• 몸의 기울기 각도를 조절하세요 — 이 각도가 스트랩 운동의 난이도를 결정합니다.
• 속도를 위해 자세를 희생하지 마세요: 근육 선명도는 관성이 아닌 정확한 근육 사용으로 만들어집니다.
• 세트 사이 휴식은 다음 세트를 올바른 자세로 수행할 수 있을 만큼만 취하되, 지나치게 길게 쉬지 마세요.
• 플랭크 및 프레스 동작에서 몸통 위치를 확인하세요 — 발뒤꿈치부터 머리 꼭대기까지 일직선을 이루어야 합니다.

이 트레이닝은 헬스장은 물론 가정이나 야외에서도 활용 가능합니다 — FISIO 스트랩은 30초 안에 어떤 견고한 고정 지점에도 부착할 수 있습니다.