자유로운 호흡과 긴장도

이 트레이닝은 단순히 «운동하는» 것에 그치지 않고, 몸이 호흡하고 움직이며 전체적으로 활성화되는 느낌을 원하는 분들을 위해 만들어졌습니다. hard 레벨은 이미 코어를 유지하고, 서스펜션 스트랩을 제어하며, 기울기 각도를 통해 부하를 조절할 줄 안다는 것을 의미합니다 — 여기서는 한 단계 더 나아갑니다.

트레이닝의 원칙은 부하 구간의 교차와 호흡에 대한 지속적인 집중입니다. 모든 동작은 FISIO 스트랩에서 수행되며, 이는 척추의 축성 부하를 줄이고 동작의 질에 완전히 집중할 수 있게 해줍니다. 흉곽이 열리고 횡격막이 활성화되며, 몸은 과부하 없이 균형 잡힌 긴장감을 얻게 됩니다.

• 대상: 스트랩에 익숙한 intermediate 이상 레벨의 트레이닝 경험자.
• 향상되는 요소: 근력, 협응력, 어깨 관절의 가동성, 코어 안정성 및 전신 기능적 긴장감.
• 주의사항: 어려운 자세에서 호흡을 멈추지 마세요 — 힘을 줄 때 내쉬고, 돌아올 때 들이쉬세요. 이것이 트레이닝의 핵심 규칙입니다.
• 형식: 세트 방식. 부하(반복 횟수 및 세트 수)는 FISIO 플랫폼에서 개별적으로 설정됩니다.

의식적으로 움직이고, 호흡의 리듬을 유지하며, 스트랩을 믿으세요 — 필요한 순간에 적절한 지지를 제공해 줄 것입니다.