긴 몸통 트위스트 스트레치

운동의 이점

피지오 기능 루프에서 등을 교차 스트레칭

이 운동은 다음과 같은 유연성을 향상시키는 것을 목표로합니다 등 근육. 그것은 당신이 당신의 뒤에 피로와 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다 어려운 운동이 아니다,이동성을 개선하고 통증을 감소. 이 운동은 또한 허벅지의 이두근과 둔근 근육을 약간 포함합니다. 의 신축성 다리 근육 큰 장점이 될 것입니다,근육 조직의 혈류가 향상되고 다리의 무거움 느낌이 사라질 것입니다.