레벨:
1
2
3
지역:
삼팔, 뒤로
기본 동작:
확장, 당겨
시작 위치:
앵커 포인트에 직면 서
스트랩 길이:
중간 길이
기능적 분류:
힘
설명:
앉아,왼쪽 다리를 구부리고,오른쪽 다리를 똑바로. 팔을 뻗은,어깨 수준에서 그립.
시작 위치의 각도를 변경하지 않고 몸을 위로 당깁니다;
팔,바닥에 오른쪽 발,발가락에 휴식 왼쪽 발을 곧게.
허리를 똑바로 유지하고 목은 등줄까지 계속;
각 지점에서 위치를 고정하십시오.
권장 부하:
10x
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