높은 풀-삼두근

레벨: 1 2

지역:

삼팔, 어깨, 뒤로

시작 위치:

앵커 포인트에 직면 서

스트랩 길이:

완전히 단축

기능적 분류:

힘

설명:

골반 너비의 피트. 팔은 똑바로,엉덩이 수준에서 그립.
허리 수준에 경첩을 가져오고,몸을 기울이고,팔을 곧게 펴십시오;
오버 헤드 풀을하고,골반 추력을 앞으로 피하고,어깨 블레이드를 함께 가져 오는 데 집중하십시오;
안정적인 위치로 돌아 가기;
당신의 발가락에 앞으로 체중을 전송,당신의 앞에 손;
팔 굽혀 펴기.
강력한 활성 판자.

권장 부하:

운동의 이점

피지오 기능 루프의 상부 추력 레벨 1 삼두근

이 운동을하는 동안,당신은 운동 할 것입니다 등 근육,어깨 및 삼두근
등 근육은 굴곡,회전 및 리프트와 같은 다양한 움직임을 수행하는 데 적극적으로 참여합니다. 등 근육을 운동하는 것은 전반적인 체력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

팔의 근육(이 경우 삼두근)을 강화하면 팔의 전반적인 강도를 향상시키고 볼륨을 추가하는 데 도움이됩니다.