레벨:
1
2
지역:
양팔
기본 동작:
굴곡
시작 위치:
앵커 포인트에 직면 서
스트랩 길이:
중간 길이
기능적 분류:
힘, 조정
설명:
발은 엉덩이 너비로 벌립니다. 허리 수준에 왼손으로 그립,허리에 오른손.
몸통 구부리기;
리버스 그립으로 왼손을 헤드 레벨로 올리십시오.;
당신 앞에서 왼쪽 다리를 들어 올리고 오른쪽 팔을 곧게 펴고 몸을 기울입니다;
왼손으로 팔뚝을 구부리고 왼쪽 다리를 잡으십시오.
다른 쪽에서도 똑같이 반복한다.
강력한 활성 판자. 스트랩 조여 유지.
권장 부하:
6x
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