나는 슬라이드

⁉️ 댓글

레벨: 1 2

지역:

가슴, 뒤로, 복부

기본 동작:

슬라이드

시작 위치:

앵커 포인트에서 멀리 직면 서

스트랩 길이:

중간 길이

기능적 분류:

힘

설명:

발은 엉덩이 너비로 벌리고 어깨에 슬링,엉덩이 수준에서 그립,팔은 똑바로.
어깨 수준까지 팔을 가져,반 웅크 리기를 수행;
나는 슬라이드 마십시오.
극단적 인 지점에서,하나의 직선 몸,부드러운 팔꿈치.

권장 부하:

운동의 이점

운동 나는 피지오 기능 루프 레벨의 1 을 밀어 넣습니다.

이 운동은 복근 롤러를 대체 할 수 있습니다. 의 활성 교육 복부, 가슴 그리고 어깨 근육 몸을 강화하고,자세를 개선하고,개발하는 데 도움이 될 것입니다 유연성 그리고 위 어깨의 이동성.

"나는-슬라이드"의 자신감 성능,당신의 조정 능력을 향상 유사한 운동의 더 복잡한 수준으로 이동 할 수 있도록 근육 안정제를 개발하는 데 도움이됩니다.