레벨:
1
2
지역:
가슴, 뒤로, 복부
기본 동작:
슬라이드
시작 위치:
앵커 포인트에서 멀리 직면 서
스트랩 길이:
중간 길이
기능적 분류:
힘
설명:
발은 엉덩이 너비로 벌리고 어깨에 슬링,엉덩이 수준에서 그립,팔은 똑바로.
팔을 어깨 수준으로 끌어 올리면서 반쯤 몸을 숙이십시오;
할 와이 슬라이드.
극단적 인 지점에서,하나의 직선 몸,부드러운 팔꿈치.
권장 부하:
12x
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