사이드 런지
레벨:
1
2
3
지역:
둔부, 엉덩이
시작 위치:
앵커 포인트에 직면 서
스트랩 길이:
중간 길이
기능적 분류:
힘
설명:
발은 엉덩이 너비로 벌리고 허리 수준에서 잡습니다.
깊은 단계를 가져 가라-왼쪽,오른쪽 다리를 똑바로 돌진하십시오.
다른 다리에 동일한 반복.
뒤로 똑바로,무릎 각도 90 도.
권장 부하:
12x