확장
레벨:
1
지역:
어깨, 가슴
시작 위치:
앵커 포인트에서 멀리 직면 서
스트랩 길이:
중간 길이
기능적 분류:
유연성
설명:
함께 다리. 머리 수준 아래로 잡고 손바닥을 열고 팔꿈치를 어깨 수준 아래로 90 도 각도로 잡습니다. 오른발로 앞으로 작은 단계를 가지고 당신의 무게를 이동,함께 어깨 블레이드를 가지고,당신의 가슴을 확산,뒤로 팔을 확장;다른 다리에 동일한 반복. 너의 견갑골의 운동에 주의하고 너의 가슴 근육을 기지개하십시요;새총안에 긴장을 통제하십시요.""
권장 부하:
8x