납치
레벨:
1
2
3
지역:
삼팔, 뒤로
시작 위치:
앵커 포인트에 직면 서
스트랩 길이:
중간 길이
기능적 분류:
힘
설명:
함께 발. 허리 수준에서 그립.
당신 앞에서 팔을 넓게 곧게 펴십시오;
왼쪽 발을 발가락에 다시 넣으십시오;
몸을 구부리고,팔을 당신 앞에서,손바닥을 아래로;
납치해
강한 활성 판자,부드러운 팔꿈치.
권장 부하:
10x