이두근 스트레칭

운동의 이점

피지오 기능 루프의 이두근 확장.

이두근 그들은 펌프의 볼륨과 강도를 높이기 위해 열심히 노력하고있는 근육 중 하나입니다. 이 경우 비대 된 근육이 비 탄력적이되고 팔꿈치 관절의 움직임 진폭이 감소하며 특히 큰 무게로 작업 할 때 부상의 위험이 있습니다. 

이두근 근육 자체는 크지 않으며 무거운 강도 하중은 팔꿈치 관절 및 염좌의 만성 염증을 유발할 수 있습니다. 이두근 스트레칭 운동과 결합 된 유능한 근력 운동은 개발에 도움이 될 것입니다 팔 힘. 유연한 근육=강한 근육. 이두근 강도 훈련 전에 이 운동을 하고 주요 작업을 위해 근육과 인대를 준비하십시오.