레벨:
1
지역:
어깨, 가슴
기본 동작:
런지, 판자
시작 위치:
앵커 포인트에서 멀리 직면 서
스트랩 길이:
중간 길이
기능적 분류:
유연성
설명:
발을 엉덩이 너비로 벌리고 서십시오. 당신의 앞에 팔을 가진 가슴 수준에 손잡이를 똑바로 꽉 쥐십시오. 앞으로 돌진 하 고"와이"자세에서 팔을 위쪽으로 확장 손바닥 바깥쪽으로 향하게. 시작 위치로 돌아 가기 전에 몇 초 동안 극단적 인 위치를 유지하십시오. 가슴 근육의 개방에주의를 기울이십시오. 서스펜션 트레이너의 긴장을 유지하십시오.
권장 부하:
8 세크
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