레벨:
1
2
지역:
복부, 가슴, 양팔, 뒤로
기본 동작:
슬라이드, 당겨
시작 위치:
앵커 포인트에 직면 서
스트랩 길이:
완전히 단축
기능적 분류:
힘
설명:
골반 너비의 피트. 팔은 똑바로,엉덩이 수준에서 그립.
몸통을 구부리고 허리에 경첩을 가져 와서 팔을 곧게 펴십시오;
중간 당기기,골반 당기기 피하기,어깨 블레이드를 함께 가져 오는 데 집중;
안정적인 위치로 돌아 가기;
당신의 발가락에 앞으로 체중을 전송,당신의 앞에 손;
당신의 어깨를 떨어 뜨리지 마십시오,당신의 손의 수준 아래.
강력한 활성 판자."
권장 부하:
6x
댓글