레벨:
1
2
3
4
지역:
어깨, 양팔, 뒤로
기본 동작:
당겨
시작 위치:
앵커 포인트에 직면 서
스트랩 길이:
이상 단축
기능적 분류:
힘
설명:
앉아,다리를 구부리고,발을 바닥에 놓고,어깨 너비를 벌립니다. 그립 위,몸통이 구부러져 있습니다.
골반을 들어 올리고 다리를 곧게 펴고 발 뒤꿈치에 쉬십시오;
오버 헤드 풀을하십시오.
상향 골반 저크를 피하고 어깨 블레이드를 함께 가져 오는 데 집중하십시오;
강력한 활성 판자.
권장 부하:
12x
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