레벨:
1
2
지역:
엉덩이, 어깨, 뒤로
기본 동작:
스쿼트, 당겨
시작 위치:
앵커 포인트에 직면 서
스트랩 길이:
중간 길이
기능적 분류:
힘
설명:
골반의 너비에 피트. 가슴 수준에서 그립.
어깨 너비를 벌리고 발가락을 벌리십시오;
손을 잡고 손바닥을 내려;
몸을 구부리고 팔을 곧게 펴십시오;
스쿼트,무릎 각도 90 도,뒤로 똑바로;
위로 곧게 펴십시오;
오버 헤드 풀을하고,골반 추력을 앞으로 피하고,어깨 뼈를 함께 모으는 데 집중하십시오.
강력한 활성 판자.
권장 부하:
12x
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