레벨:
1
2
3
지역:
양팔
기본 동작:
굴곡
시작 위치:
앵커 포인트에 직면 서
스트랩 길이:
중간 길이
기능적 분류:
힘
설명:
발은 엉덩이 너비로 벌립니다. 가슴 아래 왼쪽 손으로 그립,허리에 오른손.
리버스 그립으로 왼손을 헤드 레벨로 올리십시오.;
오른쪽 발,왼쪽 발가락 위로 앞으로 나아가십시오;
몸을 구부리고 팔을 곧게 펴십시오;
왼손으로 팔뚝을 구부리십시오.
다른 팔에 대해서도 똑같이 반복하십시오.
강력한 활성 판자. 스트랩 조여 유지.
권장 부하:
12x
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