레벨:
1
2
3
지역:
양팔
기본 동작:
굴곡
시작 위치:
앵커 포인트에 직면 서
스트랩 길이:
중간 길이
기능적 분류:
힘
설명:
발은 엉덩이 너비로 벌리고 허리 수준에서 잡습니다.
팔을 가슴에,팔꿈치를 옆으로,손바닥을 가슴에 향하게하십시오;
어깨 너비를 벌리고 앞으로 나아가십시오;
팔을 곧게 펴고 몸을 기울이십시오;
수평 굽힘을하십시오.
강력한 활성 판자. 스트랩 조여 유지.
권장 부하:
12x
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