나비

레벨: 1 2 3

지역:

어깨, 뒤로

기본 동작:

번식

시작 위치:

앵커 포인트에 직면 서

스트랩 길이:

중간 길이

기능적 분류:

힘

설명:

어깨 너비의 피트. 엉덩이 수준에서 그립.
당신 앞에서 왼쪽 팔을 곧게 펴고 오른쪽 팔을 위로 가져 오십시오;
몸을 구부리고 팔을 펴십시오;
다른 쪽에서도 똑같이 반복한다.
강력한 활성 판자.

권장 부하:

10x

운동의 이점

피지오 기능 경첩의 레벨 2 나비

이 운동의 이점은 삼각근,루프에서 작업 할 때,어깨 근육은 운동,고정 및 시작 위치로 돌아가는 동안 근육이 긴장되어 있기 때문에 고품질의 좋은 하중을 받고,자신의 체중을 잡고 상부 위치에서 어깨를 안정화해야합니다.

또한,이 운동을하는 동안, 언론의 근육 작업,바의 위치는 전체 접근 방식에 걸쳐 유지됩니다.
강한 삼각근 근육은 신체의 아름다운 실루엣을 형성하고 전반적인 강도 성능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.