레벨:
1
2
3
지역:
삼팔, 어깨, 가슴
기본 동작:
푸시
시작 위치:
앵커 포인트에서 멀리 직면 서
스트랩 길이:
완전히 길게
기능적 분류:
힘
설명:
발을 어깨 너비로 벌립니다. 어깨 수준에서 그립.
왼쪽 발,발가락으로 뒤로 물러서십시오.;
발가락에 휴식,오른쪽 발로 앞으로 단계;
어깨 아래 손바닥;
눌러 마십시오.
강력한 활성 판자;
가슴을 손 수준 아래로 떨어 뜨리지 마십시오.
권장 부하:
12x
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