레벨:
1
2
3
지역:
삼팔, 어깨, 가슴
기본 동작:
푸시
시작 위치:
앵커 포인트에서 멀리 직면 서
스트랩 길이:
완전히 길게
기능적 분류:
힘
설명:
골반 너비의 피트. 어깨 수준에서 그립.
어깨 너비로 뒤로 한 걸음;
어깨 아래 손바닥;
쥐어 짜기.
강력한 활성 판자;
가슴을 손 수준 아래로 떨어 뜨리지 마십시오.
권장 부하:
12x
운동의 이점
피지오 기능 루프의 레벨 1 벤치 프레스
이 운동을 수행함으로써,당신은 삼팔, 가슴 그리고 삼각근. 당신은 또한 당신의 어깨와 팔꿈치 관절을 강화 할 수있을 것입니다,이것은 당신이 미래에 더 복잡한 유형의 운동을 수행하는 데 도움이 될 것입니다. 경첩에,당신은 쉽게 직선 위치에 몸을 유지,오른쪽 부하 수준을 선택할 수 있습니다.
댓글