레벨:
1
2
3
4
지역:
뒤로, 어깨
기본 동작:
당겨
시작 위치:
앵커 포인트에 직면 서
스트랩 길이:
중간 길이
설명:
골반 너비의 피트. 허리 수준에서 그립.
앞으로 어깨 너비를 벌리십시오;
오른쪽 팔을 옆으로,왼쪽 팔을 허리에 가져 오십시오;
몸을 뒤로 기울이고 팔을 펴십시오;
다른 쪽에도 똑같이 반복한다.
강력한 활성 판자;
팔을 동시에 움직여;
팔 후퇴 동안 팔꿈치를 부드럽게하십시오.
권장 부하:
10x
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