레벨:
1
2
3
지역:
양팔, 어깨, 가슴
기본 동작:
유령
시작 위치:
앵커 포인트에서 멀리 직면 서
스트랩 길이:
완전히 길게
기능적 분류:
힘
설명:
골반 너비의 피트. 어깨 수준에서 그립.
왼발,발,발가락,어깨 아래 손바닥으로 뒤로 물러서십시오;
당신의 앞에 발가락에 오른쪽 발을 놓습니다;
옆으로 팔을 확산,앞으로 무게;
티 시프트.
강한 활성 판자,부드러운 팔꿈치.
권장 부하:
10x
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