레벨:
1
2
3
지역:
삼팔
기본 동작:
확장
시작 위치:
앵커 포인트에서 멀리 직면 서
스트랩 길이:
중간 길이
기능적 분류:
힘
설명:
엉덩이 너비로 발을 벌립니다. 어깨 수준에서 그립,팔을 똑바로.
왼쪽 발,발가락으로 뒤로 물러서십시오.;
오른쪽 발,발가락에 앞으로 단계;
팔을 들어 올리고 몸통을 구부립니다;
확장을 수행합니다.
강한 활성 판자,머리 뒤로 손을 넣어.
권장 부하:
12x
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