레벨:
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지역:
복부
기본 동작:
판자
시작 위치:
앵커 포인트에서 멀리 향하는 지상
스트랩 길이:
종아리 중간 길이
기능적 분류:
힘
설명:
앵커 포인트 아래 스트랩에 무릎과 팔뚝,발을 지원하십시오.
어깨를 낮추고 판자에 서서 발가락을 위로 올리십시오.
강력한 활성 판자.
권장 부하:
40 세크
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