레벨:
1
2
3
지역:
엉덩이
기본 동작:
런지
시작 위치:
앵커 포인트에서 멀리 직면 서
스트랩 길이:
중간 길이
기능적 분류:
힘, 조정
설명:
함께 발. 팔 아래 슬링,허리 수준에서 그립.
한 걸음 뒤로 물러서,발을 함께,발가락에 쉬고,몸을 구부리십시오;
왼쪽 발을 뒤로 가져 가라.;
오른쪽 다리의 무릎을 90 도 구부리고 왼쪽 다리를 발가락에 똑바로 세웁니다.;
지지 다리를 곧게 펴고 왼쪽 다리를 잡으십시오.
다른 다리에 동일한 반복.
강한 활성 판자,몸의 경사를 제어 할 수 있습니다.
권장 부하:
10x
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