레벨:
1
2
3
지역:
가슴, 어깨, 삼팔
기본 동작:
확장
시작 위치:
앵커 포인트에서 멀리 직면 서
스트랩 길이:
중간 길이
기능적 분류:
힘
설명:
"다리를 함께. 엉덩이 수준에서 그립.
오른쪽 발이 경첩,곧은 팔,손바닥을 안쪽으로 얹고 반쯤 뒤로 돌진하십시오;
오른발의 발가락을 왼발의 발 뒤꿈치에 맞 춥니 다.;
왼쪽 발을 반 걸음 앞으로 가져 오십시오;
눌러 마십시오.
등을 똑바로 유지;
뒤로 가리키는 팔꿈치
권장 부하:
10x
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