레벨:
1
2
3
4
5
6
7
지역:
신, 둔부, 엉덩이
기본 동작:
런지
시작 위치:
앵커 포인트에 직면 서
스트랩 길이:
중간 길이
기능적 분류:
힘
설명:
골반 너비의 피트. 허리 수준에서 그립.
오른발로 뒤로 돌진;
다른 다리에 동일한 반복.
등을 똑바로 유지;
무릎 각도 90 도.
권장 부하:
12x
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