레벨:
1
2
3
4
지역:
신, 둔부, 엉덩이
기본 동작:
런지
시작 위치:
앵커 포인트에서 멀리 직면 서
스트랩 길이:
완전히 길게
기능적 분류:
힘, 조정
설명:
골반 너비의 피트. 팔 아래 슬링,허리 수준에서 그립.
한 걸음 뒤로 물러나고,발을 함께,발가락에 쉬고,몸을 기울입니다;
발걸음을 내딛으십시오-당신의 발가락에 휴식하는 당신의 오른쪽 다리에 뒤에 돌진하십시오;
다른 다리에 동일한 반복.
강력한 활성 판자.
권장 부하:
10x
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