신경계에 대한 운동의 영향 변화

많은 사람들이 아마 당신이 꾸준한 작업 부하에 올 때 또는 운동이 단조로운 경우,운동의 효과는 점차 감소 것으로 나타났습니다.

몸은 복잡 할뿐만 아니라 매우 현명한 시스템입니다. 그것은 모든 수준에서 스트레스에 적응할 수있는 능력을 가지고 있으며,이는 인류가 역사를 통해 견딜 수있게 해주었습니다. 어떤 시점에서 몸은 모든 신체 활동에 익숙해지고 몸은 열심히 일하는 것을 멈 춥니 다. 이것은 지속적인 노력으로 개발이 중단된다는 것을 의미합니다-체력과 힘이 성장을 멈추고 지방 연소가 감소하며 근육이 더 이상 성장하지 않습니다.

효과적인 훈련의 핵심은 적시에 작업량을 변경하거나 수정하고 운동에 다양성과 참신을 도입하는 것입니다. 그것은 당신의 훈련 계획의 정기적 인 검토와 당신에게 성능의 다음 단계로 당신을 데려 갈 것이다 향상을 제공 할 수있는 새로운 신체 도전의 도입이다.

중추 신경계는 이 모든 과정을 담당합니다. 중추 신경계의 신호가 몸 전체가 주어진 조건에 어떻게 적응하는지 결정합니다.

자주,예를 들어,체육관에서 자주 운동하는 사람의 훈련을 기능적 루프로 변경하면 대부분의 운동을 수행 할 수 없습니다. 그의 몸은 무거운 물체를 움직일 수 있을 만큼 강하지만,보통은 그렇게 조율되지 않습니다.기능적 루프에 대한 훈련은 주로 핵심을 강화하고 사람의 조정을 향상시킵니다.

당신이 당신의 운동에 새로운 운동을 통합하기 위해 자신을 도전,또는 훈련의 다른 유형을 시도하는 경우,당신은 당신의 몸의 기능이 더 나은 변경됩니다 얼마나 빨리 알 수 있습니다. 호르몬 수치가 상승하고 심장 박동과 호흡 패턴이 변하고 조정을 제어하는 뇌 영역이 더 적극적으로 작동하기 시작합니다.

또한 모두가 종종 잊어 버리는 중요한 점은 운동의 단조로운 성격에서 지루한 느낌입니다. 때로는 그 과정에 참여하는 것을 불가능하게 만들고,뇌는 올바른 신체 위치와 필요한 근육의 작업에 덜 집중합니다. 운동은 루틴이 됩니다.

우리의 신경계는 정기적 인 자극과 놀라움을 필요로합니다. 이것을 달성하는 우수한 방법은 너의 운동,활동,또는 위치높은 쪽으로 전환한것을 이다.

피지오 피트니스 루프는 모든 훈련 요구 사항을 충족하는 이상적인 장비입니다. 그들은 집에서,운동장에서,또는 집에서 강도 훈련에서 유연성 훈련에 이르기까지 모든 근육 그룹에 대한 다양한 운동을 할 수 있습니다.