Kolay zorluk seviyesi - 1

Bu eğitim serisi 1-4 zorluk seviyesindeki egzersizlerden oluşmaktadır. 

"Kolay Zorluk Seviyesi 1" - Bu egzersiz, dairesel egzersiz formatında teker teker yapılması gereken 4 egzersizden oluşur. Devre eğitimi, aralarında minimum kesintilerle bir dizi egzersiz yapmayı içeren etkili bir eğitim yöntemidir. "Üst deadlift -çömelme", "önkollardaki çubuğa ulaşma", "Bench press-L azaltma" gibi egzersizler yeni başlayanlar için uygundur. Toplamda 4 tur tamamlanması önerilmektedir. Fiziksel uygunluğa bağlı olarak birkaç tur ekleyebilir veya belirli bir süre 15, 20, 30 dakika egzersiz yapabilirsiniz. Bu egzersiz genel dayanıklılığı geliştirmeye, ana kas gruplarını güçlendirmeye ve vücudunuzu daha iyi hissetmenizi öğretmeye yardımcı olacaktır.