giriş yap
English
Deutsch
Français
Español
Português
Italiano
Čeština
Русский
Türkçe
中國人
日本語
한국인
Menü
Alıştırmalar (617)
Egzersizler (741)
Talimatlar (10)
İstatistik
Değerlendirme
Topluluk
Destek
Kullanım şartları
Alıştırmalar
Egzersizler
Talimatlar
İstatistik
Alıştırmalar
Pazı
(101)
Triseps
(100)
Karın
(180)
Kalça kasları
(162)
Kalçalar
(246)
Göğüs
(130)
Geri
(216)
Omuzlar
(145)
İncik
(127)
Zorluk seçin
Tüm filtreler
Zorluk:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Göstermek
617 alıştırmalar
Fonksiyonel sınıflandırma:
Kuvvet
(502)
Esneklik
(58)
Koordinasyon
(140)
Plyo'nun
(54)
Temel hareketler:
Geri çekilme
(33)
Döküm
(26)
Yetiştirme
(6)
Uzatma
(46)
Esneme
(39)
Slayt
(28)
Çek
(100)
İtmek
(71)
Tahta
(176)
Çömelme
(107)
Menteşe
(38)
Hamle
(103)
Döndürmek
(47)
Göstermek
617 alıştırmalar
617 alıştırmalar
Tüm filtreleri temizle
Basın
4
Kuvvet
Seviye:
2
W uzantısı
1
Esneklik
Seviye:
1
W çekme
2
Kuvvet
Seviye:
2
Kaçırılma
6
Kuvvet
Seviye:
2
A - Kaçırma
3
Kuvvet
Seviye:
1
Kelebek
5
Kuvvet
Seviye:
2
Geğirmek
7
Kuvvet
Seviye:
2
Kalça kaldırmalı yan tahta
2
Kuvvet
Seviye:
1
Yüksek çekme - Triceps
7
Kuvvet
Seviye:
1
Yan hamle
4
Kuvvet
Seviye:
2
Menteşedeki yan hamle ayağı
3
Kuvvet
Seviye:
1
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
3
Kuvvet
Seviye:
1
Çömelme atlama (geniş ayak pozisyonu)
7
Plyo'nun
Seviye:
1
Pazı streç
1
Esneklik
Seviye:
1
Menteşe tahta tek kol
6
Kuvvet
Seviye:
2
Показать ещё