giriş yap

Talimatlar

Faydalı bilgiler

FİSİO® ile doğru eğitim hedefleri nasıl belirlenir?

FISIO® süspansiyon eğitimi hakkında önemli bilgiler

Yükü ne kadar çabuk alıp ihtiyaçlarımı karşılayacak şekilde değiştirebilirim? Kalp atış hızı: belirlenmesi, bölgeleri ve yük ayarı

Fonksiyonel döngülerle ilgili eğitimler ne sıklıkla gereklidir?

Aşırı yorgunluk ve aşırı antrenman

Eğitimden sonra iyileşme

Basitçe beslenme hakkında, ne kadar antrenman yaparsanız yapın, doğru beslenme olmadan kilo veremez veya tekrar kas kütlesi kaybedemezsiniz

Uyku hakkında her şey - yeterince uyumak neden önemlidir?

Hareketin önemi

Egzersizin sinir sistemi üzerindeki etkisini değiştirmek