ısınmak
Kahraman pozu
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Kısa uzatma
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Pazı streç
Seviye: 1
8 saniye.
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yüksek çekme (tek kol)
Seviye: 2
S1
8
Abonelik gerekli
Yüksek çekme (tek kol)
Seviye: 2
S2
8
Abonelik gerekli
Yüksek çekme (tek kol)
Seviye: 2
S1
8
Abonelik gerekli
Yüksek çekme (tek kol)
Seviye: 2
S2
8
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
Seviye: 1
12
Ağız kavgası (tek kol)
Seviye: 1
S1
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (tek kol)
Seviye: 1
S2
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (tek kol)
Seviye: 1
S1
12
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (tek kol)
Seviye: 1
S2
12
Abonelik gerekli
Menteşe tahta tek kol
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
Menteşe tahta tek kol
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Menteşe tahta tek kol
Seviye: 1
S1
8
Abonelik gerekli
Menteşe tahta tek kol
Seviye: 1
S2
8
Abonelik gerekli
Göğüs basın tek kol
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Göğüs basın tek kol
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Göğüs basın tek kol
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Göğüs basın tek kol
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Orta çekme (bir el)
Seviye: 1
S1
8
Orta çekme (bir el)
Seviye: 1
S2
8
Orta çekme (bir el)
Seviye: 1
S1
8
Orta çekme (bir el)
Seviye: 1
S2
8
Bekleme süresi
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Skapular Hareketlilik
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
İleri kat
Seviye: 7
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar